SUCO PRÉ-TREINO

Suco de Beterraba Pré-treino

A beterraba apresenta alto teor de nitrito. Essa substância quando consumida se transforma em nitrato e o mesmo se modifica para óxido nítrico. Este processo com mais óxido nítrico, ajuda a manter uma maior perfusão sanguínea dos vasos, levando a um maior transporte de nutrientes para os músculos, ajudando na performance, ganho de massa muscular e também na recuperação muscular pós exercícios, já que esses níveis podem se manter altos até 6 horas depois.
Além disso o suco também pode ajudar no controle da pressão arterial, sem contar que é rico em betacaroteno que é um excelente antioxidante.

Vai aqui a receitinha :

Ingredientes  – 1 porção:
– Meia beterraba crua e sem casca
– 400ml de água filtrad
– 1 banana
– 1 colher de sopa de chia
- 1 pedaço de gengibre (2 cm aproximadamente)
– Gelo

Informações nutricionais da receita– 88 calorias, sendo 4g de proteínas, 7,8g de carboidratos, 4,8g de gorduras e 5,9g de fibras.

Agende uma consulta para fazer as adequações individuais e manter a saúde em dia!!

 

Atendimento toda quarta-feira na Visage Saúde.
Visage Sáude: Rua Robert F. Kennedy, 13 – Cavaleiros
Instagram: @dramoniquemunhoz
Facebook: Monique Munhoz

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