COMO MANTER A DIETA EM FESTAS JUNINAS

Festa Julina no pique!

Cuidado com o excesso de carboidrato para não causar picos de insulina!

É difícil encontrar alimentos de baixo carboidrato nas festas juninas e julinas, a maioria dos alimentos são feitos de farinhas e açúcar, que elevam o pico de insulina e dificulta o emagrecimento.

Veja aqui alguns alimentos que listei para te ajudar na hora do arraiá!!

  • Pamonha doce: 1 unidade pequena, contem 335kcal e 47g de carboidrato
  • Cuscuz: 1 porção média, contem 248kcal e 54g de carboidrato
  • Canjica: 1 copo de 200ml, contem 271 kcal e 47g de carboidrato
  • Paçoca: 1 unidade de 30g, contem 115 kcal e 20g de carboidrato
  • Bolo de Fubá: 1 fatia de 50g, contem 144kcal e 23g de carboidrato
  • Amendoim: 1 colher sopa, contem 97Kcal e 1g de carboidrato
  • Pé de moleque: 1 unidade média, contem 88Kcal e 14g de carboidrato
  • Milho verde assado: 1 espiga pequena, contem 63Kcal e 13,88g de carboidrato
  • Milho verde cozido: 1 colher sopa, contem 30Kcal e 6g de carboidrato

O excesso de carboidrato por levar a sérias consequências, como por exemplo a diabete.
Vamos fazer escolhas saudáveis e manter a saúde em dia. Converse com a sua nutricionista para adequar as quantidades individuais e saber como resistir as tentações nos arraiás!!

Aqui você consegue ver a lista de todos os arraiás que estão acontecendo na cidade que a Inglith preparou.

Atendimento toda terça e quarta-feira na Visage saúde.


Visage Sáude: Rua Robert F. Kennedy, 13 , Cavaleiros
Instagram: @dramoniquemunhoz
Facebook: Monique Munhoz

Comentários

comentários

2 Replies to “COMO MANTER A DIETA EM FESTAS JUNINAS”

  1. É muito difícil se controlar no meio da comelança, principalmente neste monte de evento com tanta coisa gostosa que eu vejo por aqui… mas pra quem tá de dieta tem que evitar olhar! haha

    Senti falta da sujestão do caldo verde, ou tantos outros caldos que também são opção em algumas festas juninas, nesse friozinho!

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