BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE CHIA

Confira os benefícios da chia:Chia

1. Emagrece
O segredo está na capacidade da chia em absorver 12 vezes o próprio peso em água. O grão ainda tem uma capa de gel que, em contato com a água, infla, o que aumenta a sensação de que o estômago está cheio e, consequentemente, adia a fome.

2. Regula o intestino
Por conter alto teor de fibras, a chia também ajuda quem sofre de intestino preguiçoso. Mas atenção: ela só funciona para quem bebe bastante líquido. Que tal carregar uma garrafa d’água o dia todo com você?

3. Controla a pressão
O ômega-3 é uma gordura boa, que auxilia o corpo no combate a doenças cardíacas – e isso a chia tem aos montes! O grão regula a pressão arterial e reduz as taxas de colesterol e triglicérides.

4. Melhora o humor
Um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, provou que estudantes que ingeriram uma dose diária da chia reduziram os níveis de ansiedade em comparação a quem tomou placebo. “O ômega-3 da chia ajuda no tratamento e prevenção da depressão, ansiedade e agressividade”

5. Ajuda no tratamento do câncer de mama
Um estudo realizado em cobaias revelou que animais que consumiam o óleo tiveram o tamanho do tumor e o número de metástases reduzido. Pelos altos índices de antioxidantes, o grão ainda previne os tumores.

6. Reduz o diabetes
Por conta das fibras, a chia ajuda na redução da glicose e, por isso, previne o diabetes. As fibras do grão diminuem a velocidade com que o açúcar é absorvido no organismo.

7. Deixa a pele mais bonita
O ômega-3 da chia atua contra as agressões dos raios ultravioleta do sol, diminuindo a inflamação do local. E, além disso, combate o envelhecimento precoce.

8. Mantém os dentes e ossos fortes
Contém Cálcio, Fósforo e Manganês é essencial no tecido do corpo, reparação muscular e fortalecimento para os dentes e ossos.

9. Bom para o Coração
De acordo com a Clínica Cleveland, sementes de chia têm sido mostrados para melhorar a pressão arterial em diabéticos, e também pode aumentar o colesterol saudável enquanto reduzem total, LDL, colesterol e triglicéridos.

Receitinha prática e delícia
GELÉIA DE MORANGO COM CHIA!

Ingredientes:
1 e 1/2 xícaras de morango congelado
3 colheres de sopa de semente de chia
2 colheres de sopa de mel
3 colheres de sopa de água

Modo de preparo:
Coloque os morangos no microondas em uma tigela pequena por 3 minutos, em seguida, amasse com um garfo.
Adicione a semente de chia, mel e água e misture bem.
Despeje a mistura em um frasco, tampe e leve à geladeira por 2-3 horas.
Só apreciar!!!!

*Tempo de duração: 1 semana na geladeira

Agende uma consulta para fazer as adequações individuais e manter a saúde em dia!!

Atendimento toda quarta-feira na Visage Saúde.
Visage Sáude: rua Robert F. Kennedy,13,Cavaleiros – Macaé/RJ
Instagram: @dramoniquemunhoz
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